Stikkord: livet
Starter hver morgen det samme? Våkn opp tidlig, lag frokost, gå tur med hunden, ta barna med på skolen og gå på jobb i et forferdelig humør - handler dette om deg? Da har vi gode nyheter: du kan gjøre hver dag spesiell og langt fra vanlig!
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om 10 måter å gjøre dagen din bedre. Bør du følge dem steg for steg? Selvfølgelig ikke. Finn dine egne metoder eller velg fra noen få. Det viktigste er å ta skritt for å gjøre dagen i dag til en bedre dag.
1. Her og nå.
I stedet for å forlate tankene dine et annet sted, komme tilbake til nåtiden, i dette øyeblikket, med fokus på hvor du er, hva du gjør og hvem du er sammen med. Vi kan ikke endre det som allerede har skjedd, og å være besatt av det hjelper oss ikke nå. Fokuser i stedet på nåtiden, hvis noe plager deg, ta handling, men enda bedre, bare vær her og nå og lev som om alt er nå. Fordi den er.
2. Gjør lite, men gjør det bra.
Har du en komplett huskeliste for i dag? kutt den i to. Du trenger ikke å gjøre alt på denne listen. Ta noen få elementer på listen din og ta dem over til neste uke. Gjør mindre (men fokuser på det som er viktig – ikke haster) og du blir mindre stresset. Hvis du forkorter listen og bare gjør halvparten av det du ønsker å gjøre i dag, vil dagen din bli mye bedre.
3. Få en viktig ting.
Som vi sa i forrige punkt, gjør mindre, men gjør viktigere ting. Når vi snakker om viktighet, mener vi ting som vil ha stor innvirkning på livet ditt (personlig eller karriere) i det lange løp. Her er grunnen: hvis du får noe viktig, noe som vil hjelpe deg i det lange løp (selv om det bare er et skritt mot en stor prestasjon, er det viktig), vil du føle deg bra! Du vil ha en følelse av prestasjon. Det gjør dagen flott.
4. Planlegg ditt ideelle liv.
Hvordan ville livet ditt vært hvis du ikke hadde noen grenser? Det handler ikke om å bo i en McMansion eller flyende jetfly, men hva som ville gjøre deg lykkelig. Godt trekk: velg de 4-5 viktigste tingene i livet ditt og bygg ditt ideelle liv rundt disse tingene, med utelukkelse av det meste av resten hvis mulig. Planlegg ditt ideelle liv og planlegg deretter de første trinnene du må ta for å komme dit. Planlegg nå de første trinnene i løpet av neste uke, inkludert i dag.
5. Bli kvitt unødvendige ting.
Selv om det bare er en liten plass, la oss si en skuff eller hylle, som tar plass i livet ditt, kan det ha stor innvirkning på humøret og lykkenivået ditt. Når noe begynner å bli tett, enten det er en skaphylle eller et anretningsrom (og la oss innse det, selv de som prøver hardt å holde rent og ryddig møter unødvendig rot i en leilighet eller på arbeidsplassen), ta noen minutter å sette bort på hyllene. Rengjøring av skrivebordet ditt (i det minste på overflaten) kan være en fin måte å starte livet du ønsker.
6. Gå en tur.
Bare ta en tur. Bevegelse og gåing utendørs vil ha stor innvirkning på dagen din. Og enda bedre: ta noen minutter til å nyte naturen rundt deg når du går en tur. Tøm hodet. Ro deg ned i den travle tiden på dagen. Tenk: «Så heldig jeg er som er i live! For en fantastisk verden jeg lever i! Hvilke utsikter og muligheter ligger foran meg!
7. Fokus på 3 prosjekter.
Vi har allerede skrevet om dette, men det vil virkelig ha en imponerende effekt på livet ditt: velg kun de tre viktigste prosjektene dine og fokusere utelukkende på dem. Fokuser på å få dem til å fullføres med unntak av alle andre prosjekter. Gjør det i dag. Du vil bli overrasket over hvor mye du oppnår.
8. Lytt til musikk.
"Når vi oppfatter rytme og melodi med ørene våre, endres vårt åndelige humør."
Aristoteles
Slå på radioen i bilen, lytt til musikk på vei til jobb, la den alltid være din bakgrunn. Musikk forbedrer humøret. Selv på jobb (det være seg et kjedelig kontor eller en bråkete fabrikk), kan du slå på lett musikk og du er glad og andre har det bra.
9. Se soloppgangen eller solnedgangen.
Banalt? Ja, definitivt. Men fungerer det? Ja! Ta deg tid til å nyte solnedgangen på vei hjem i dag. Mmmmm. Det blir fantastisk. Den fylles bare med varme. Og soloppgangene er enda vakrere!
10. Tilbring tid med menneskene du elsker.
Selv om du ikke har ektefelle og barn, er det sannsynligvis noen du setter pris på. Ta deg tid til å være sammen med dem i stedet for å bare se på TV alene hjemme, spise pizza og drikke cola. Gå med dine kjære, inviter på middag, ring, snakk. Det vil løfte humøret ditt og forbedre dagen din.
