Hver av oss ønsker alltid å se unge og vakre ut, og utsette aldring så lenge som mulig. Aldring handler ikke bare om rynker, det handler også om grått hår. Hvis de første hvite hårene begynner å dukke opp etter 40 og nærmere 50, så er dette helt normalt, men hvis du begynner å legge merke til dem ved tjue eller tretti, kan dette forårsake sjokk og forårsake angst.
Det er ulike faktorer som forårsaker for tidlig grått hår, som overdreven stress, dårlig kosthold, mangel på søvn, etc. Hvis du vil forhindre grått hår for tidlig, så følg de 10 tipsene nedenfor.
Så her er de 10 beste tipsene for å forhindre for tidlig grått hår:
10. Bruk kokosolje
Kokosolje kan brukes av mange grunner – det er en god vegetabilsk olje, en fuktighetskrem for huden, og den er også flott for håret. Regelmessig påføring av kokosnøttolje vil holde håret hydrert og beriket med laurinsyre, som igjen myker opp, styrker hårstråene og gir dem antioksidanter for å redusere utseendet til grått hår i lang tid. Så hvis du vil ha vakre, skinnende fletter som ikke blir grå for tidlig, så er det å massere håret regelmessig med kokosolje et must.
9. Unngå stress
Stress kan forårsake en myriade av helseproblemer, inkludert diabetes og hjerneslag, og hudproblemer som akne og rynker. Og stresset stopper ikke, og å oppleve det på løpende basis fører også til for tidlig grå hår. Det er av denne grunn at stressavlastning er veldig viktig. Ta deg tid til deg selv, slapp av, besøk spa, kinoer, favorittrestaurantene dine, dra på shopping, lytt til musikk, avtal en avtale med venner, gjør det som kan gjøre deg glad uten å bekymre deg for grått hår.
8. Unngå røyking
Du har kanskje hørt mange ganger at røyking kan forårsake alvorlige helseproblemer, men du er kanskje ikke klar over at det også forårsaker alvorlige negative effekter på håret, som til slutt fører til tidlig gråning. Så hvis du vil se ung, vakker ut og være uten grått hår, så slutt å røyke umiddelbart.
Se også: 10 effektive måter å slutte å røyke på (lenke)
7. Fukt håret konstant
Hvis du vil at berømmelseskronen din alltid skal se vakker ut, må du øke vanninntaket og redusere mengden alkohol og koffein. Vann holder ikke bare huden hydrert og systemet rent og sunt, men det holder også håret hydrert og bidrar til å forhindre tidlig gråning og hårtap. Hvis det er mangel på hydrering og fuktighet, vil ikke næringsstoffene nå hårsekkene, noe som resulterer i grått hår og hårtap. Så sørg for å drikke 8-10 glass vann hver dag.
6. Mer kobber
Valnøtter er kjent for å bidra til å unngå grånende hår, da de er rike på kobber, som kan hjelpe til med produksjonen av melanin, pigmentet som gir håret sin opprinnelige farge. Du kan ta et multivitamin regelmessig, siden nesten alle inneholder kobber. Det er også mulighet for å inkludere kobberrik mat i kostholdet ditt: spinat, yams, limabønner, kålrot og de fleste kjøttingredienser. Mandler, bjørnebær, granatepler og ananas inneholder også kobber.
5. Øk jodinntaket
Jod kan bidra til å forhindre at hår blir hvitt eller grått, noe som betyr at du må sørge for å få i deg nok av det gjennom kosten. Spinat, banan og gulrøtter er alle rike på jod, så begynn å bruke dem hvis du ikke allerede har gjort det. Prøv også iodisert salt i stedet for vanlig bordsalt.
4. Få i deg nok protein
Hår består av komplekse proteiner som hjelper det å vokse, bli sterkt og også få en levende farge. Det er viktig at du inkluderer 90 til 120 gram protein i kostholdet ditt hver dag. Noen av de proteinrike kildene er nøtter, magert kjøtt, linser, soya og bønner.
3. Forbedre sirkulasjonen
God blodgjennomstrømning og sirkulasjon er svært viktig hvis du vil forebygge grå hår. Du kan innta de nødvendige mineralene og vitaminene, men hvis de ikke når håret og hodebunnen, vil alt være ubrukelig. For å forbedre blodsirkulasjonen er det nødvendig å trene i minst en halv time daglig. Gjør det også til en vane å massere hodebunnen hver dag i 5 til 10 minutter.
2. Sørg for å få nok søvn
Mangel på kontinuerlig 6-8 timers søvn hver natt kan åpne dører til mange helseproblemer. Morgenen vil starte irritert, med mangel på energi, som ikke vil være nok selv for de vanligste dagarbeidene og for konsentrasjon under arbeidet. I tillegg vil mangel på søvn føre til at du veldig snart vil våkne opp med noen få grå hår, og dette er bare begynnelsen. Så hvis du ikke har noe ønske om å oppleve dette selv, reduser stress, hvile deg godt og få nok søvn.
1. Fang solens stråler
I lang tid skal du ha blitt rådet til å unngå å gå ut i solen, selv om dette til en viss grad må følges, men ikke helt. De sterke og skadelige effektene av solen observeres mellom 10:00 og 16:00, når du bør prøve å være innendørs. Solen bør imidlertid ikke unngås helt, fordi dens stråler er rike på vitamin D, som er svært viktig for helsen vår, hud og hår. Hårsekkene inneholder vitamin D, og dermed vil sollyset forhindre grått hår.
Hvis du har grått hår, må du dessuten i ung alder ta en beslutning raskt, fordi det er veldig viktig å forhindre det på et tidlig stadium. Så start med disse enkle hjemmemedisinene i dag og glem det grå håret.
Vi anbefaler deg å se:
Hvis du er bekymret for svarene på to grunnleggende spørsmål: hvorfor det vises grått hår og hvordan du kan fikse det, så er denne videoen for deg!
