Hva slags frukt er ikke skapt av naturen - de forbløffer alle smaksløkene og gir glede. Du kan snakke om den gode smaken til noen i veldig lang tid. Frukt har, i tillegg til smaken, en rekke nyttige egenskaper. Men hva er de sunneste fruktene? For å finne ut svaret, les Topp 5 sunneste frukter og grønnsaker.
Vi anbefaler å se:
Hvis du fortsatt ikke er sikker på nytten av frukt, presenterer vi deg en video om de fem fruktene som har den mest gunstige effekten på kroppen vår:
5. Kiwi
Kiwi er frukten av Actinidia, hjemmehørende i Kina. I dag dyrkes den i Italia, Spania, Hellas, Japan, Chile og USA og andre land, og det er derfor den er så populær. Denne frukten er rik på kalium, B-vitaminer og vitamin C. Reduserer risikoen for kreft, hjerte- og karsykdommer, reduserer risikoen for blodpropp. Det brukes i forskjellige dietter - det hjelper med fettforbrenning, så vel som i kosmetikk - det opprettholder elastisiteten og fastheten i ansiktets hud.
4. Banan
Banan er en av de eldste matvekstene. På grunn av sin rike sammensetning er det en antioksidant og antidepressivt middel. For folk med urolige mager er det en uerstattelig frukt. I idrett, etter eller under en hard treningsøkt, gir det god tilførsel av energi og gir energi. Også folk som prøver å slutte å røyke vil finne det lettere, siden banan hjelper til med å overvinne nikotinmangel.
3. Grapefrukt
Den er rik på mange nyttige stoffer og vitaminer, som: B1, P, D, C og provitamin A. Den er en integrert del av nesten enhver diett - den senker kolesterolnivået på grunn av antioksidanter. Jo rødere fruktkjøttet er, jo mer synker nivået av kolesterol i blodet. Ved regelmessig bruk av grapefrukt lover noen ernæringseksperter vekttap, nemlig 5-7 kg per måned. Det er også nyttig for personer med lav surhet av magesaft. Hovedleverandørene av frukten er Kina, USA og Mexico.
2. Blåbær
Blåbær er rike på karbohydrater, kalium, kalsium, fosfor, magnesium og vitaminer C, B1, B6, PP. Reduserer risikoen for glaukom, grå stær, netthinneløsning. Mangan, som er en del av bæret, vil bidra til å opprettholde utmerket fysisk form, da det spiller en viktig rolle i metabolismen.
1. Epler
Det var vanskelig å velge hvilken frukt som er den sunneste. Vårt valg falt på et eple på grunn av dets popularitet, rimelighet, pris og nyttige egenskaper på samme tid, som du kan skrive mye, mye om. Epler er en kilde til vitaminene A, E, C, B-vitaminer, samt kobber, kalium, mangan og jern. Av de gunstige egenskapene fremhever vi de viktigste: det styrker immunforsvaret (ved hjelp av vitamin C), blodårene og hjertet, senker kolesterolet (ved hjelp av løselige fibre i skallet), forbedrer appetitten (øker produksjon av magesaft). Knoklene inneholder jod, men de bør ikke misbrukes, siden de inneholder blåsyre. Det er ofte funnet blant diettene til dietter.
