Til tross for at vi i dag ser forbedringer i ulike aspekter av livet, er det fortsatt nødvendig å først og fremst ta hensyn til Helse... Hemmeligheten er enkel: du må drikke nok væske og spise frisk frukt og grønnsaker, som er på listen over matvarer som forbedrer utholdenheten. Vann er motgiften mot alle sykdommer. Vi gjør deg oppmerksom 10 fordeler med å drikke vann..
10. Beskytter hjertet
Vann er den eneste væsken på jorden som nøytraliserer kroppsfett som bidrar til en mulig risiko for hjerteinfarkt. Fordelen er at det forhindrer dannelsen av arteriell trombose. Å drikke 5 eller flere glass vann kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Det er også 10 tips for et sunt hjerte.
Nyttige råd: Spis frukt som inneholder opptil 90 % vann (vannmelon, melon, grapefrukt, jordbær, appelsiner, plommer, kirsebær osv.). Grønnsaker med samme mengde vann er nyttige (grønne tomater, agurker, grønnkål, selleri, spinat og andre).
9. Vann forhindrer vanlige helseproblemer
Hvis en person ikke drikker nok vann, utvikler de magesår, halsbrann, gastritt, anfall, influensa, forstuinger og til og med urolig mage. Menneskekroppen består av 66 % vann, vanninnholdet i andre deler av kroppen er presentert for din oppmerksomhet:
- Hjerne - 90 %
- Blod - 83 %
- Muskel - 75 %
- Ben - 22 %
Det er derfor det er viktig å konsumere vann regelmessig.
8. Er en del av musklene
Muskel er 75% vann, men hvordan skjer dette? Folk med tilstrekkelig kroppsvekt innrømmer at alt dette er verdien av vann. Selvfølgelig kansellerte ingen vanlig trening og vann alene kan ikke oppnå en slik effekt. Vann fungerer som et smøremiddel mellom leddene.
Det er viktig å konsumere vann under trening for optimale resultater. Ellers kan mangel på vann føre til muskelskader på grunn av manglende smøring.
7. Skyller ut giftstoffer
Vann fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen. Nyrene spiller rollen som et filter, de renser kroppen for giftstoffer, og forhindrer at den blir forgiftet. Alle skadelige stoffer som må fjernes fra kroppen frigjøres fra nyrene sammen med vann. En av måtene kroppen avgifter på er også ved å svette. Jo mer vann du drikker, jo bedre.
6. Det beste middelet mot hodepine
Hvis du har hodepine eller migrene, er du dehydrert. Smertemedisiner kan lindre lidelse, men de vil ikke utrydde problemet. Hvis kroppen er dehydrert, kan du ikke konsentrere deg, du føler deg irritert og sliten. For å unngå dette problemet, må du venne deg selv til å drikke vann regelmessig.
Dette er en av 10 vaner for et langt og sunt liv. Det er bare én konklusjon - du må drikke nok vann hver dag, og ikke bare når du er tørst.
5. Huden ser yngre ut
Kvinner er mye mer sannsynlig å ta hensyn til deres hudtilstand enn menn. Men både menn og kvinner må overvåke tilstanden til huden deres. Vann fungerer som en fuktighetskrem, og forhindrer fremkomsten av rynker, fine linjer og til og med strekkmerker.
Du bør utvikle en vane med å bade regelmessig for å myke opp huden din. Sjekk ut 10 motetips for å hjelpe deg å se yngre ut.
4. Lindrer stress
Som nevnt i # 6, kan dehydrering resultere i stress. Ha alltid en flaske drikkevann for hånden, så går dagen uten hodepine, stress og tretthet. Men husk disse 10 effektive måtene å håndtere stress på. Hvis du ikke drikker nok væske, vil kroppen din produsere kortisol, et stresshormon.
3. Fungerer som en energiforsterker
Vann i kroppen må fordeles gjennom alle celler slik at en person er energisk og i god form. Faktisk, når du trener, må du drikke mer væske for å holde deg hydrert. I gjennomsnitt bør voksne innta 8-9 glass om dagen.
2. Vann er en regulator av kroppstemperatur
Når det er varmt ute eller når du trener, blir ansiktet ditt rødt. Vanligvis betyr dette at det er økt blodtilførsel til ansiktet, noe som resulterer i frigjøring av ekstra varme. Omvendt, hvis du er i forkjølelse, begynner du å rødme, ettersom blodårer begrenser blodstrømmen for å lagre varmeenergi. Kroppstemperaturen avhenger av mengden væske som forbrukes.
1. Vekttap
Vann er den eneste væsken i verden som ikke inneholder kalorier. Variasjonen av drikker som selges på flasker og bokser vil ikke erstatte vanlig vann da de inneholder sukker. For å gå ned unødvendige kilo, må du drikke et glass vann før et måltid, i tillegg fremmer vann nedbrytningen av fett. Ved å drikke et glass vann før et måltid, dumper du følelsen av sult, og spiser derfor mye mindre.
Vi anbefaler å se:
Interessante fakta om egenskapene og effektene av drikkevann.
