Gud hvorfor? Hvorfor? Er feilfri hud mye? Vandret kvelden før til langt på natt? Få mørke ringer under øynene om morgenen. Går til en fest? Hei ny kvise. Ja, ja, vi vet alle om det grunnleggende innen hudpleie ... Rensing - Toning - Fuktighetsgivende. Vi løper for å prøve hver nye vaskegel, solkrem og antialdringskrem så snart de kommer i hyllene.
Tørr hud og døde hudceller, fet og irritert hud, hvis ikke det er nok – det finnes også en kombinasjonshudtype! Vi streber hele tiden etter å prøve noe nytt for å få den perfekte huden. Men mirakler skjer ikke over natten.
Feilfri og jevn hud uten akne er ikke lenger en drøm, det er en realitet. Vi presenterer den perfekte listen over ansiktspleietips for å hjelpe deg å få den glødende hudfargen du har drømt om. Sjekk ut tipsene våre, takle problemhud og følg hudpleietipsene våre regelmessig.
Enten du er spent, glad eller opprørt, vises alt på ansiktet ditt. Har du noen gang drømt om glødende hud? Vi har samlet de beste hudpleietipsene for å hjelpe deg å bli kvitt akne for alltid og få en naturlig vakker hudfarge. Det spiller ingen rolle om du har tid til å ta godt vare på huden din, bare følg de grunnleggende retningslinjene.
Heldigvis for deg har vi gjort ansiktsbehandlinger enkle og greie.
Grunnleggende øyeblikk:
- Skjønnhetshemmeligheter har sin opprinnelse i gamle Ayurveda.
- Stresshåndteringsteknikker er hemmeligheten bak vakker hud.
- Riktig ernæring er en vakker ny deg.
Så her hva du KAN og IKKE gjør for hudskjønnhet:
1. Den gylne regel
MULIG: Vask alltid (husk, alltid) av sminken før du legger deg. Huden trenger å puste om natten. Sminke forhindrer dette ved å tette porene, forårsaker akne og hudormer. Har du ikke en spesiell sminkefjerner? Påfør ganske enkelt olivenolje på en bomullspute og masser forsiktig for å fjerne sminke og smuss fra ansiktet ditt.
IKKE: Glem å eksfoliere huden din. En eller to ganger i uken, skrubb huden din for å fjerne døde hudceller for en sunn og jevn hudfarge. Du kan blande revne valnøtter med yoghurt og bruke dem som en skrubb, antioksidantene i valnøtter vil bidra til å fjerne smuss og forbedre hudkvaliteten.
Glem aldri å rense huden og skyll av sminken før sengetid.
2. Hud og sol
MULIG: Bruk minst SPF 15 solkrem, som blokkerer UVA og UVB. Beskytt huden din mot solen, fordi langvarig eksponering for solstråler forårsaker rynker, aldersflekker og andre hudproblemer. Sørg for at merket du bruker inneholder begrepene "ikke-komedogen" og "ikke-akne-fremkallende."
IKKE: Glem solkrem selv når det er overskyet og blåser ute (ingen unntak). Hvis du skal på stranden eller omvendt, det snør ute, påfør en krem med SPF 30 på huden din.
Bruk minst en SPF 15 solkrem som blokkerer UVA og UVB.
3. Du er hva du spiser
MULIG: Hold oversikt over alt du legger på tallerkenen. Spis frisk frukt, grønt, og få i deg nok proteiner og vitaminer. En diett rik på vitamin C, lite fett og sukker, gir en strålende hudfarge. Prøv en diett med lavt sukkerinnhold, som vil bidra til å senke insulinnivået i blodet samtidig som det lar cellene opprettholde en sunn balanse.
IKKE: Spis krydret og fermentert mat, salt mat, sitrusfrukter, stekt mat. Spis mer blid mat som ris, havregryn og eplemos i stedet." råder den amerikanske forfatteren og ayurvediske legen Vasant Lad i sin bok The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Frisk frukt og grønnsaker er avgjørende for sunn hud.
4. Svett det!
MULIG: Tren regelmessig. Løping, jogging og yoga vil gi kroppen den sårt tiltrengte blodsirkulasjonen, samt starte fornyelsesprosessene i hele kroppen. Etter treningsøkten vil du merke at huden din gløder. Ikke nok tid til å trene? Bare ta en tur rundt i området.
IKKE: Glem hudpleie før og etter trening. Påfør en toner for å redusere talgproduksjonen. Skrubb huden din etter trening, og bruk deretter sheasmør eller olivenolje for å fukte huden.
Løping, jogging og yoga kan bidra til å kickstarte kroppens fornyelsesprosess.
5. Vakker drøm
MULIG: Prøv å få minst 8 timers søvn. Hvis du ikke får nok søvn, er huden like trøtt som deg, den ser slapp ut, poser under øynene vises. Så ikke risiker det. Påfør honning på huden din to eller tre ganger i uken for å berolige og helbrede huden din.
IKKE: "Glem å rense huden din før sengetid." Anbefalt av Rahul Nagar, hudlege ved Max Clinic. "For tørr hud, bruk en mild ansiktsvask som ikke inneholder alkohol. Fukt huden din godt og ikke vask ansiktet med varmt vann, det tørker huden mye."
Glem aldri å vaske ansiktet før sengetid og fukt huden din godt.
6. Vann er den beste frelseren
MULIG: Drikk nok vann. Drikk minst 8 glass vann om dagen. Spis også grønnsaker og frukt som inneholder vann, for eksempel vannmelon, agurker, appelsiner, jordbær, grapefrukt og melon. Ayurvedisk lege, Vasant Lad, anbefaler å "drikke vann fra en blå flaske", siden det har en forfriskende effekt.
IKKE: Glem rosevann. Den bidrar til å forhindre og redusere hevelser i øynene, opprettholder pH-balanse og tilfører huden naturlig fuktighet når den brukes som spray.
Rosevann opprettholder pH-balansen og fukter huden naturlig.
7. Farvel akne
MULIG: «Vask ansiktet med varmt vann tre ganger om dagen, masser huden forsiktig i sirkulære bevegelser, det er viktig at vaskegelen inneholder alfa- og beta-hydroksysyrer. Ansiktsmasker som inneholder Multani Miti-leire har også god effekt på huden. Etter vask, tørk huden og påfør en toner som inneholder benzoylperoksid,” råder Dr. Zahir Ahmad, hudlege ved Max Clinic. Benzoylperoksid er effektivt på grunn av sin antibakterielle virkning.
IKKE: Klem kviser fordi dette fører til mer betennelse og rødhet i huden. Føler du at en kvise snart dukker opp? Skyll området med rosevann og påfør en bomullspad dynket i grønn te i 10 minutter. Også, hvis du bruker briller, rengjør dem godt for å unngå å forurense porene rundt øynene og på nesen.
Trykk aldri på kviser. Bruk rosevann eller kjølig grønn te.
8. Gå tilbake til det grunnleggende
DU KAN: Bruk ayurvedisk skrubb for å gi næring til huden din og hjelpe den med å puste. Heldigvis for deg kan du finne alt du trenger på kjøkkenet ditt. To spiseskjeer kikertmel, en halv spiseskje revet gurkemeie, et par dråper kamfer- og sandeltreoljer, rosevann, melk eller vanlig vann etter eget valg. Ja, skjønnhetshemmelighetene er forankret i gammel Ayurveda.
IKKE: Overse det grunnleggende. Gjør pusteteknikken Sudarshan Kriya til ditt mantra for skjønnhet. Ja, det er enkelt. Regelmessig pusting vil hjelpe deg å bli kvitt akne og hudormer. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, sier "Sudarshan Kriya er en pusteteknikk som inkluderer spesifikke naturlige pusterytmer som harmoniserer kropp, sinn og følelser.Det hjelper til med å frigjøre stress, og alle opplever denne opplevelsen annerledes."
Sudarshan Kriya er en pusteteknikk som inkorporerer spesifikke naturlige pusterytmer for å hjelpe frigjøre stress.
9. Spa hver dag?
DU KAN: Pleie huden din regelmessig. "For tørr hud, bruk en frisk kirsebærmaske. Påfør fruktkjøttet av et friskt kirsebær hver dag før sengetid. La den stå på i 15 minutter og skyll den av med varmt vann,” råder den amerikanske forfatteren Vasant Lad.
NELYA: Glem å skjemme bort deg selv. En skånsom ansiktsmassasje med oljer gjør underverker. Avhengig av hudtype, bruk sennep, kokosnøtt, mandel eller kum kumadi olje for utmerket næring og glød. Etter påføring av masken er det bedre å hvile, slå på lett beroligende musikk. Hva får du på 20 minutter? Perfekt hud og en avslappet kropp.
Skjem bort deg selv med spabehandlinger med jevne mellomrom.
10. Sunne vaner
MULIG: Ta mer tid til deg selv, prøv å unngå stressende situasjoner så mye som mulig. Har du noen gang lagt merke til at etter at du blir nervøs, dukker det opp utslett i ansiktet ditt? Dette er fordi stress utløser kroppen til å produsere kortisol og andre hormoner, slik at huden din ser mer fet ut. En rekke teknikker kan hjelpe til med å håndtere stress, for eksempel pusteøvelser, yoga og meditasjon. Jo mer du mediterer, jo mer lys kommer fra deg.
IKKE: Glem å trene den nedre delen av ovalen i ansiktet og ansiktsmusklene. Sett av kun 5 minutter om dagen til ansiktsøvelser. Stikk ut underleppen slik at det dannes rynker på haken, og senk deretter haken til brystet så mye som mulig. En annen øvelse som gjør underverker er å se opp i taket og tute med leppene. Øvelsen strekker musklene i ansiktet, noe som gjør huden mer elastisk. "Jeg er alltid 18", hvorfor ikke?
Jo mer du mediterer, jo mer lys kommer fra deg.
Du ser fantastisk ut, men noe mangler for å fullføre utseendet. Smilet ditt! Mens vi bruker så mye tid på å ta vare på kroppen og utseendet vår, glemmer vi helt å uttrykke vår indre glede og lykke. "Smil oftere vil hjelpe deg å tone huden og ansiktsmusklene. Folk vil si at du ser 10 år yngre ut!», sier den ayurvediske legen Vasant Lad.
Vi anbefaler å se:
Hver kvinne streber etter å bevare skjønnheten i huden hennes så lenge som mulig. Se videoen 7 Facial Care Mistakes og finn ut hva du ikke bør gjøre hvis du vil holde huden perfekt.
