Til tross for at det første vi gjør når vi ser en kjær gråte er å prøve å roe ham ned, er det flere grunner som viser at det noen ganger er bra for helsen å la en venn gråte på skulderen din.
Vi lever av følelser, og vi er vant til å anerkjenne andre menneskers følelser slik at de gjenkjenner våre. Vi stoler på følelsene våre i alle miljøer: hjemme, på jobben eller på skolen. Og det er greit for oss å reagere når følelsene våre er truet. Dette inkluderer tårer. Her er 10 grunner til at gråt er bra for helsen din.
10. Lindre stress
Vi har alle følt effekten av stress som påvirket vår fysiske og følelsesmessige helse negativt. Når vi er under stress, bygges det opp ulike kjemikalier i kroppen som har en negativ effekt på humøret gjennom dagen. Når vi gråter, slipper vi disse forbindelsene, som lar oss øyeblikkelig slappe av.
Så neste gang stressnivået ditt blir uutholdelig høyt, la kroppen gråte.
9. Reduser blodtrykket
Det viser seg at tårer kan senke blodtrykk og hjertefrekvens hos de som er sinte eller stresset. Biologisk aktive stoffer som frigjøres under stress utvider pupillene, øker hjertefrekvensen og trekker sammen blodårene, øker blodtrykket og forbereder kroppen på fare. Å gråte eliminerer stress, og reduserer følgelig blodtrykket på karene.
8. Eliminer angst
En studie fant at hver av 5 respondenter mellom 18 og 34 år gråt en uke før studien. Og noen kvinner låser seg av og til inne på toalettet på jobb, og opplever intense følelser av angst. Tårer slipper de følelsene som får oss til å føle oss spesielt dårlige. Følgelig frigjør vi oss øyeblikkelig fra denne byrden og er igjen klare til å møte problemene ansikt til ansikt.
7. Kjedelig fysisk smerte
Arrene på huden vår tjener som en påminnelse om barndommen da vi brukte fritiden på lek. Når barn blir skadet, gråter de fordi de har store smerter, men hos voksne regnes dette følelsesuttrykket som barnslig. Det er faktisk en fin måte å redusere smerte på, og kroppen vår vet dette bedre enn oss. Gråt frigjør oksytocin og endorfiner, som lindrer fysisk og psykogen smerte.
6. Forbedre humøret
I tillegg til å eliminere fysisk og følelsesmessig smerte, kan tårer, og spesielt hulking, løfte humøret vårt. Gråter og puster raskt, puster vi inn kald luft, som kan kjøle ned hjernen vår, slik at vi kan tenke smartere.
5. Tiltrekk støtte
Fordi mennesker er emosjonelle, kan mangelen på mellommenneskelige forhold ende i katastrofe. Fra uminnelige tider ga sameksistensen av mennesker i samfunnet dem en sjanse til å overleve.
Når folk ser en kjær gråte, er det første de gjør å prøve å trøste dem. Dermed, ved å føle støtte fra andre, er det lettere for oss å bli kvitt dårlige tanker og forbedre humøret. Tears vil hjelpe deg med å bygge ditt sosiale støttenettverk når det trengs.
4. Gjenoppretter følelsesmessig balanse
Vi gråter ikke bare når vi er triste, men også av glede, sinne, lykke og stress. Noen forskere tror at tårer hjelper oss å gjenopprette den følelsesmessige balansen vi trenger gjennom dagen. De er også en spesiell mekanisme for kroppen vår for å tilpasse seg sterke opplevelser.
3. Tårer er det første helsetegnet
De første sekundene av en nyfødt babys liv er kritiske, de viser om lungene fungerer. Derfor er det første ropet det viktigste, det hjelper barnet med å tilpasse seg verden rundt seg og puste på egen hånd. Dermed markerer de første tårene begynnelsen på livet vårt.
2. Hjelp oss å komme oss fra sorgen
Sorg er en kompleks prosess som inkluderer perioder med tristhet, nummenhet, skyldfølelse og sinne. Vi har hver vår måte å håndtere tap på, men gråt hjelper alle. Å gråte reduserer stressnivået og får oss til å føle oss bedre. Alle som har opplevd å miste en man er glad i, må gjennom alle tristhetsperioder for at denne prosessen ikke skal trekke ut i mange år.
1. Tårer gjør oss til mennesker
Det at vi vet hvordan vi gråter sier mye om oss. Folk må kunne organisere tankene sine for å vite hva de egentlig vil. Siden vi alle er emosjonelle vesener, bør vi ikke fordømme noen for å uttrykke følelsene våre gjennom tårer. Neste gang du får lyst til å gråte, ikke nøl eller føler deg svak, tårer er bra for helsa vår, de hjelper til å takle det som gjør oss nervøse.
Vi anbefaler deg å se:
Tårer. Er de mer fordelaktige eller skadelige? I denne videoen lærer du hvorfor gråt er bra for deg.
