Diskusjoner om fordelene med melk har pågått i lang tid. Fordelene med den daglige bruken har blitt formulert og bekreftet av mange studier og er i dag hevet over tvil.
Nedenfor er de 15 viktigste grunnene til å drikke melk hver dag.
15. Vekttap
Bruken av melk som vekttapprodukt har vist seg å være positiv. Studier har vist at inntak av skummet melk hver dag bidrar til mer effektivt vekttap. For de som ikke inkluderte dette produktet i sitt daglige kosthold, var prosessen med vekttap mye langsommere. Årsaken er kalsium, som er en del av melk. Det fremmer aktiv nedbrytning av kroppsfett, som til slutt reduserer kroppsvekten.
14. Drikk - antistress
Forskere har funnet ut at noen av proteinene i melk hjelper til med å lindre stress og slappe av anspente muskler. Lactium - et kort protein - er en del av det. Det er laktium som bidrar til å senke blodtrykket og redusere produksjonen av stresshormonet kortisol.
13. Immunitetsforsterker
Melk inneholder selen, som regnes som en nøkkelkomponent for riktig funksjon av immunsystemet. Inntak av melk hjelper kroppen med å øke immuniteten, som igjen lar en person holde seg mer beskyttet mot virus og infeksjoner.
12 sterke tenner og bein
Melk er en av de rikeste kildene til kalsium. Det er nødvendig for veksten av kroppen som helhet, så vel som for styrking av bein og tenner. Sammen med en tilstrekkelig mengde kalsium er tilstedeværelsen av vitamin D også nødvendig, siden kalsium i kroppen bare absorberes med dens hjelp.
11. Palliative symptomer på PMS
Forskere har funnet ut at å drikke et glass melk fremmer avslapning og reduserer negative symptomer under menstruasjonssyklusen hos kvinner.
10. Halsbrann og fordøyelsesbesvær
En kopp kald melk med litt sukker lindrer halsbrann og fordøyelsesbesvær. Melk hjelper til med å løse eventuelle fordøyelsesproblemer.
9. Senke blodtrykket
Melk er en kilde til ikke bare kalsium, men også kalium. Kalium, når det vedlikeholdes riktig, senker blodtrykket. Konsekvensen er 20 % reduksjon i risikoen for hjertesykdom.
8. Redusere nivået av kolesterol i kroppen
Siden melk inneholder en stor mengde næringsstoffer, er den daglige bruken avgjørende. Et glass skummet melk er enda sunnere siden det hjelper til med å bryte ned fett og senker kolesterolet.
7. Tilstedeværelse av protein
Den betydelige mengden protein i melk, fra et medisinsk synspunkt, forbedrer den generelle tilstanden til kroppen, samt støtter mental og fysisk helse. Dette er viktig for både spedbarn og skolebarn og voksne. Barn anbefales å drikke minst to glass melk om dagen, voksne trenger bare ett.
6. Behandling av sår hals
En kopp varm melk med en klype gurkemeiepulver regnes som det beste middelet mot sår hals. Drikken gir umiddelbar lindring og regnes som en av de eldste tradisjonelle behandlingene.
5. Fuktighetsgivende kroppen
Elektrolyttene i melk hjelper kroppen med å bekjempe dehydrering. Melk anbefales også for å løse problemer forbundet med dehydrering og eventuelle fordøyelsesproblemer.
4. Opprettelse av et hjelpeorgan
Melk er rik på proteiner – det er et faktum, og protein er hovedmaterialet for å bygge en sterk kropp. Som en konsekvens hjelper proteinet i melk til å styrke musklene i kroppen og hjelper også til å helbrede og reparere skadet muskelvev.
3. Forebygging av osteoporose
Osteoporose har blitt vanlig hos postmenopausale kvinner. Det senker bentettheten og øker risikoen for brudd. Å drikke melk i det daglige kostholdet er av største betydning for kvinner. Årsaken er at melk er rik på kalsium og protein, som er viktige faktorer for å redusere risikoen for å utvikle beinsykdom (hos kvinner).
2. Avrusning
Melk bidrar til å eliminere giftige stoffer som finnes i kroppen. Det høye proteininnholdet bidrar til å kvitte kroppen for overflødig fett. Bruk av varm melk med gurkemeie eller honning forbedrer også avgiftning - nedbryting, transformasjon og eliminering av skadelige stoffer fra kroppen, og beskytter den dermed mot forskjellige infeksjoner.
1. Sunn søvn
Og til slutt, den siste, men ikke mindre viktige grunnen. En kopp varm melk tatt før sengetid lar folk sove godt. Forskere har oppdaget at melk inneholder tryptofan. Det reiser til hjernen og produserer serotonin, som igjen beroliger kroppen og lar personen slappe av og sove godt. Derfor er bruk av melk i det daglige kostholdet viktig for mennesker i alle aldersgrupper.
Vi anbefaler å se:
Denne videoen vil fortelle deg om de fordelaktige og skadelige egenskapene til melk, og hvorfor den kanskje ikke er like nyttig for alle mennesker:
