Hva trenger en person for å opprettholde immunitet og kroppens evne til å motstå en rekke infeksjoner? Alle ønsker å beskytte barnet sitt og seg selv, og dette spørsmålet har vi stilt oss selv mer enn en gang. Her er noen anbefalinger for å styrke og beskytte immuniteten vår.
En viktig rolle i å opprettholde immunsystemet er okkupert av riktig ernæring, vitaminer, proteiner, fett, karbohydrater, mikroelementer, immunmodulatorer av naturlig opprinnelse som er nødvendig for kroppen.
Immuniteten er svekket av mangel på vitaminersom reduserer celleaktivitet. Vitaminer er nødvendig for å bekjempe forkjølelse: Vitamin A finnes i søtpoteter, lever, meloner, aprikoser, gresskar, gulrøtter, spinat, brokkoli, alt rå, melk.
Matkilde
Vitamin B - peanøtter, hele korn, kli, i eggeplommen, kyllingkjøtt, bananer, biff, tunfisk, bønner, valnøtter, avokado, soyabønner, sjømat.
Matkilden til vitamin C er i solbær, meloner, sitrusfrukter, paprika, brokkoli, tomater, råkål og grønt.
Vitamin E er lokalisert - solsikke, safran, bomullsfrø, mais og mange andre vegetabilske oljer, solsikkefrø, mandler, peanøtter. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, da vil mangelen på vitaminer være den minste bekymringen.
Protein.
Mangel på dette produktet lammer immunsystemet. Det syke utseendet til innbyggerne i fattige land, for hvem komplett protein er en luksus. Fullstendig protein i form av magert kjøtt, fisk, fjærfe, eggehvite og meieriprodukter er tilgjengelig for nesten alle.
Sunt fett - olivenolje, kaldpresset, i fiskekjøtt (torsk, laks, tunfisk) dette er lipider. Kroppen trenger disse essensielle fettsyrene.
Karbohydrater er den viktigste energikilden for kroppen. Vegetabilske karbohydrater - finnes i korn, frukt og grønnsaker, det er vitaminer og fiber.
sporstoffer - hvis du har mangel på mineraler, kan du bli alvorlig syk. En alvorlig mangel kan til og med føre til døden. Du må vite sikkert at mat inneholder alle nødvendige mineralkomponenter, sink, kor, selen, karbon, hydrogen, oksygen, fosfor, kalium, jod, nitrogen, svovel, kalsium, jern, magnesium, fluor, natrium.
Matkilde til mikronæringsstoffer - kjøtt (inkludert biff, kalv, svin og lever), svisker, rosiner, hvete, tørkede aprikoser, meloner, poteter, avokado, bananer, brokkoli, melk, nøttesmør, hvitkål, blomkål, asparges, spinat, eggeplommer, nøtter , fiken, fisk, meieriprodukter, grønne grønnsaker, erter, te og mange andre.
Immunmodulatorer - Det er syntetisk og naturlig opprinnelse. Naturlige immunmodulatorer er de som naturen selv gir oss i produkter som honning, villrose, ripsblader, hagtorn, etc. Det er best å ta naturlige immunmodulatorer som en styrking av immuniteten. Naturlig immunmodulator er en overføringsfaktor er et lite proteinmolekyl, som inkluderer 44 aminosyrer, oppnådd som et resultat av en unik prosessering, disse molekylene kalles overføringsfaktorer. Dette stoffet har ingen kontraindikasjoner og bivirkninger, er helt ufarlig, har bestått mange tester og har bevist sin effektivitet i praksis.
Når et barn blir født, forbereder morens immunitet allerede for ham immunopplevelse og genetisk minne, som overføres, akkumuleres fra generasjon til generasjon. Dette minnet overføres, de første 30-60 minuttene etter fødselen av et barn med morsmelk. Det unike med stoffoverføringsfaktorklassikeren er at den hjelper oss å sette ting i orden i menneskekroppens immunsystem. Immunotherapy Transfer Factor Classic, laget på grunnlag av storfekolostrum, som gjenoppretter vår molekylære sammensetning og gjenoppretter skadet DNA. Til dags dato er dette den beste immunmodulatoren fra naturen selv.
