La oss snakke om migrene: spesielt hvor invalidiserende de kan være.
Som om den kjente migrenesmerten ikke var nok - du vet, den stramheten og hjernetåken - dehodepine med stor bokstav er også ledsaget av økt følsomhet for lys, støy og lukter, og noen ganger til og med kvalme og oppkast.
Og selv om de fleste mennesker lider av disse hodepinene, men etter beregningene å dømme, påvirker de kvinner uforholdsmessig, som er tre ganger mer sannsynlig enn menn for å lide av migrene.
Selv om du kanskje ikke alltid er sikker på detaldri Hvis du får migrene, kan du ha et par ting i migrene-arsenalet i tilfelle smertene slår til neste gang. For å roe et bankende hode, prøv disse migrenemidlene:
1. Ta magnesiumtilskudd.
Migrenelider har en tendens til å ha lavere nivåer av magnesium, et vitamin som kan undertrykke smertefremkallende hjernesignaler.
For å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine, ta 400 til 500 milligram daglig (sjekk med legen din først). Tålmodighet er fordelen med denne reseptfrie hjelpen: merkbare endringer kan ta opptil seks uker.
2. Prøv akupressur.
Å trykke på visse triggerpunkter, for eksempel der bunnen av hodet møter nakken eller tinningene, i noen minutter kan gi umiddelbar lindring.
Har du noen gang hørt om en dait-piercing? (De er i den indre brusken av ørefolden, FYI.) Det er ingen bevis, men talsmenn (ikke-eksperter) sier at de hjelper, ifølge samme teori.
3. Spør legen din om reseptbelagte legemidler.
Sliter du med migrene fem eller flere dager i måneden? Forebyggende administrering kan halvere hyppigheten av forekomst og intensitet.
Det finnes ingen kur som passer alle, så det kan hende du må eksperimentere. Spør legen din om orale alternativer eller vurder en injeksjon.
