Hva vil det si å være lat? Å være lat er ganske enkelt ønsket om å yte et minimum av innsats for å nå mål. En lat person kan ikke gjøre noen innsats i det hele tatt for å oppnå et resultat, og dette kan være en alvorlig hindring, både i karrieren og i hans personlige liv.
Det er flere måter å bli kvitt latskap på, men hver og en vil kreve litt innsats fra din side. Ikke bekymre deg – når du først har fått en følelse av den valgte taktikken, vil det være lettere for deg å opprettholde holdningen din.
1. Godta latskap
Det er generelt akseptert at latskap er den verste fienden til produktivitet og suksess. Å nådeløst bekjempe latskap er imidlertid ikke så effektivt som det kan virke. Å tvinge deg selv til å gjøre noe hver dag fører til økt stressnivå, tretthet og dårlig humør. Alt dette garanterer en reduksjon i produktivitet og lav selvtillit.
For ikke å gå i fellen, må du akseptere det faktum at latskap er helt normalt.
2. Bestem årsaken til latskap
Prøv å finne årsaken til din manglende motivasjon. Dette kan være utfordrende, men veldig viktig.
Når du forstår hva som reduserer motivasjonen din og får deg til å hengi deg til latskap, vil du kunne finne løsninger på problemet.
Tenk på hvilken tid på dagen du føler deg minst produktiv? Blir du lat når du er uten jobb? Vær oppmerksom på omgivelsene dine, tidspunktet på dagen, menneskene rundt deg og typen arbeid du gjør.
En vanlig kilde til manglende lyst til å gjøre noe er stress.
3. Endre timeplanen din
Latskap skyldes ofte vane. Du kan unngå dette ved å endre din daglige rutine, arbeidsplass, team, eller ganske enkelt kle deg annerledes. Dette er viktig hvis du jobber hjemmefra eller sitter fast på kontoret. Enhver endring kan ha innvirkning på produktiviteten din.
4. Sett oppnåelige mål.
Folk kan føle seg late om altfor satt mål.
For eksempel bestemmer du deg for å begynne å løpe og setter oppgaven til å løpe 10 kilometer. Dette er en veldig vanskelig oppgave, selv for en profesjonell. Selvfølgelig vil du utsette og vike unna å oppfylle målet ditt.
Tenk deg nå at du har redusert oppgaven til en 2-kilometers løpetur. Det er mye lettere å komme i gang og 2 kilometer er bedre enn 0.
Sett deg oppnåelige mål for deg selv, og senk gjerne listen hvis du føler lav motivasjon.
5. Følg gjennom med en enkel oppgave
Å føle seg komplett er en enorm motivator. Når du har oppnådd noe, vil en følelse av suksess hjelpe deg med å takle en ny, mer utfordrende oppgave.
Ta og fullfør en liten, enkel oppgave før du tar på deg en vanskelig og uønsket jobb. Dette vil gi deg et godt løft. Gjør det til en regel at hvis noe tar mindre enn fem minutter, gjør det nå.
6. Bruk Pomodoro-teknikken
Pomodoro-teknikken er en velkjent tidsstyringsstrategi utviklet for å hjelpe folk med å optimalisere arbeidsflyten. Essensen av strategien er å dele opp arbeidet ditt i aktive handlinger og små pauser. For eksempel jobber du i 30 minutter, deretter tar du en pause på 3-5 minutter.
Tillat deg selv en liten hvile etter hver lange strekning av arbeidstiden. Dette vil øke produktiviteten betraktelig og spare energi.
7. Unngå distraksjoner
Det er lett å bli distrahert fra jobben hvis oppmerksomheten din trekkes til å se innhold fra det sosiale favorittnettverket ditt, eller hvis du ikke har sett en ny episode av favorittprogrammet ditt.
Lær å legge merke til disse faktorene og prøv å unngå dem.
Har du muligheten til å slå av varsler på mobilenheten din? Eller slå av Internett-tilgang en stund?
8. Gjør lat til en alliert
Det er helt normalt, og til og med nyttig, å tillate seg å være lat. Når du velger å være lat og unngå arbeid, få mest mulig ut av det.
Du kan for eksempel ta noen dager fri for deg selv hvis du ikke er i humør i det hele tatt. Rettidig hvile har vist seg å ha en positiv effekt på produktivitet og velvære.
9. Minimer perfeksjonismen din
Perfeksjonisme er produktivitetens fiende. Å strebe etter å oppnå perfekte resultater i alt fører til tretthet, nedsatt humør og som et resultat lav produktivitet. Godta at ingenting er perfekt i verden, og dette er naturlig.
10. Belønn deg selv
Mange føler seg vellykkede når det er en belønning på slutten av en tøff jobb. Lov deg selv en belønning for å oppnå et mål eller fullføre en oppgave. For eksempel kan du glede deg selv med noe velsmakende, kjøpe deg en ny ting, eller bare ha en god hvile.
11. Arbeid i gruppe
Det er lettere å holde seg aktiv når noen er rundt deg. En partner vil ikke bare hjelpe deg med å takle prosjektet direkte, men vil også være en kilde til positiv energi og muligens noen inspirerende ord.
Hvis du ikke finner noen som kan hjelpe deg med å få jobben gjort direkte, prøv å ringe en bestevenn eller et familiemedlem for å snakke om problemet ditt og få støtte.
Noen ganger kan støtte fra sine nærmeste være nok for å få motivasjon og ønsket om å nå mål.
12. Vær blant energiske mennesker
Stemning og energi har egenskapene til å være smittsom. Når du er omgitt av late mennesker som ofte klager og har en tendens til å være pessimistiske, er det vanskelig å ikke dele de samme følelsene.
Det motsatte er også sant, hvis du er omgitt av blide, energiske, motiverte mennesker, vil du selv føle en bølge av styrke og energi. Se etter disse menneskene, arbeid med dem i en gruppe, eller til og med bare se på dem og hva de gjør.
13. Angi bevissthetsvarsler
Som mange mennesker kan du av og til ha falt i en distrahert tilstand ubevisst.
Du kan for eksempel enkelt sjekke Vkotntakte-feeden din mens du blar gjennom de siste 100 innleggene uten engang å skjønne hva du gjør, eller du kan bare stirre ut i verdensrommet.
Du kan bekjempe dette ved å etablere bevissthetssignaler. Disse alarmene utløses med bestemte intervaller du velger, men best av alt, tilfeldig. Spør deg selv hva du gjør akkurat nå. Er det nødvendig nå? Hva bør du gjøre i stedet?
14. Lag et spill ut av rutine
Mange moderne selskaper spiller i det minste en del av arbeidet sitt. Denne tilnærmingen setter folk opp for et mer energisk og engasjert arbeidsmiljø.
De fleste elsker spill, så å gjøre de kjedelige oppgavene dine om til spill kan få deg til å føle deg mer interessert i å fullføre dem.
15. Gjør latskap til en fordel
Prøv å bruke latskapen din til din fordel. Hvordan? Finn måter å få jobben gjort til lavest mulig pris. Produktiviteten din avhenger ikke av hvor mye innsats du legger ned, men av hvor mye du har gjort.
Finn måter å automatisere prosessen, installer en applikasjon som vil hjelpe deg med implementeringen. Denne tilnærmingen lar deg få gjort mer arbeid på kortere tid og med mindre innsats. Du kan også ansette flere ansatte eller delegere oppgaven til en person som kan gjøre jobben bedre.
Konklusjon
Hver person opplever noen ganger en følelse av latskap.
Husk – latskap og mangel på motivasjon skal ikke hindre deg i å oppnå resultater og ønskede mål. Finn din vei som fungerer for deg og hold deg til den.
