Har det noen gang hendt at personer mellom 40 og 50 år har fortalt deg at de er lei av livet, går gjennom vanskelige tider, står overfor en eksistensiell krise eller noe sånt? Mest sannsynlig har dette skjedd mer enn én gang, noe som kan gjøre deg redd for en midtlivskrise.
Hva er en midtlivskrise?
Midtlivskrise er et ganske mye brukt begrep. Du kan høre det for eksempel fra en mann som har hatt en hard dag på jobben, eller fra en ung mor som ikke har nok søvn.
Mens en midtlivskrise kan ramme hvem som helst, er ikke konseptet så bredt som det ser ut til. Noen mennesker tror generelt at et slikt fenomen ikke eksisterer.
Det er opp til deg om du er enig i dette eller ikke, men sannheten er at de fleste i 40- og 50-årene har en tendens til å være utsatt for kriser.
Hva forårsaker en midtlivskrise?
Vi har vanligvis en daglig rutine som inkluderer jobb, familie og venner. Hektiske hverdager etterfølges av støyende helger, og dette gjentas fra uke til uke. Og når denne syklusen brytes litt, føler vi oss ukomfortable. Dette er spesielt vanskelig i middelalderen, når folk allerede mister evnen til å tilpasse seg endringer.
I tillegg slutter mange å føle seg tilfredse. Og uansett nivå på en persons liv, begynner hans "lykkekurve" å falle fra ungdomsårene og så videre til 50-årsalderen, for så å stige igjen.
Så det er en følelse av at den minste endring kan sette livet ditt i fare. I tillegg, ved middelalder, opplever mange mennesker noen vendepunkter, det være seg økonomiske tap, helseproblemer, endring i aktivitet, død av en kjær, moralsk skade eller skilsmisse.
Slike rystelser kan i stor grad påvirke den menneskelige psyken. Ofte etter slike hendelser blir oppfatningen av livet pessimistisk. Det virker for folk at alt ser ut til å sprekke i sømmene. Og ekle småting hoper seg opp og fører til «harde tider».
3 tegn på at du er i en midtlivskrise
Midtlivskrise Er ikke bare et lite ubehag. Noen ganger kan det være vanskelig å vite om du er utsatt for en eksistensiell krise eller om du bare har en dårlig dag. Her er noen tegn på en krise.
1. Signaler fra kroppen
Kroppen din selv gir deg tegn på at du ikke har det bra. Oftest innser folk at noe er galt med dem, etter å ha lagt merke til endringer i kroppen.
De fysiske symptomene på en midtlivskrise ligner veldig på depresjon. En av dem er vektøkning eller vekttap. Du kan også få plutselige smerter. For eksempel begynner du å føle uutholdelige ryggsmerter uten grunn, så verker armbeina, og dagen etter har du hodepine av en eller annen grunn.
En midtlivskrise kan bidra til din usikkerhet. Du kan bli besatt av utseendet ditt: smilet, øynene eller kroppsformen.
Samtidig kan andre mennesker miste interessen for utseendet deres og slutte å anstrenge seg for å se bra ut. For eksempel tar de ikke lenger hensyn til håret og antrekket.
2. Emosjonelle indikatorer
Menn synes emosjonelle symptomer er skremmende. Stereotypen om at humørsvingninger er unike for kvinner bryter sammen når menn blir irritable uten grunn under en krise. Hos kvinner kan humørsvingninger forverres.
Misunnelse legges til ukontrollerbare følelser. Alle rundt får deg til å føle deg mindreverdig, noe som gjør at du vil ha det de har. I stedet for å glede deg over suksessen til dine kjære, begynner du å misunne dem.
Du mister også lysten til å gjøre det du en gang likte å gjøre. Hobbyene dine virker ikke lenger interessante, alt er kjedelig. Du slutter å tenke på fremtiden og det ser ut til at du har satt livet ditt på pause.
På toppen av det kommer frustrasjon i forholdet, og du kan til og med vurdere å bryte opp eller skilles. La oss si at du kunne vært lykkelig gift i årevis, men nå er ting annerledes.
3. Irrasjonell oppførsel
Naturligvis fører endringer i kroppen og i den følelsesmessige tilstanden til irrasjonell oppførsel. Du føler ikke lenger at du er på rett spor og begynner å tvile på alle handlingene dine, alt virker meningsløst. Dette fører til søvnproblemer. Og selv om du forstår at noe er galt med deg, har du ikke krefter og motivasjon til å fikse det.
Mestring av en midtlivskrise
Hvis du selv har forstått at du har en krisesituasjon, er dette allerede en seier! Tross alt, etter å ha innsett eksistensen av et problem, kommer styrke til å bekjempe det.
De følgende to enkle trinnene vil hjelpe deg med å takle vanskene dine. Når du har jobbet deg gjennom alle problemene, kan du sakte men sikkert vende tilbake til ditt gamle liv og finne lykken igjen.
Finn en ny mening med livet
Tenk på en eksistensiell krise ikke som en haug med ulemper, men som en ny mulighet som kan hjelpe deg å endre oppfatningen av livet til det bedre. For å bruke denne muligheten må du finne en ny mening med livet.
Først må du roe deg ned og starte oppgaven med et klart hode. Etter å ha delt livet inn i seks aspekter, kan du jobbe deg gjennom hver av dem i rekkefølge.
- Helse: Spis godt, bevar styrken og vær fysisk forberedt på å takle livets vanskeligheter.
- Relasjoner: Omgi deg med inspirerende mennesker, ikke energitappende.
- Karriere: Fokuser på konsekvent arbeid med langsiktige mål slik at du ikke kaster bort energi på bagateller.
- Rikdom: Motstå din besettelse av penger og ha en stabil inntektskilde slik at du kan leve komfortabelt.
- Åndelig velvære: Ta det med ro å finne fred.
- Sinnstyrke: Arbeid med dine svake punkter for å styrke sinnet ditt og håndtere følelsesmessige problemer.
Menn og kvinner opplever midtlivskriser forskjellig, men denne seks-trinns tilnærmingen er like gunstig for alle mennesker, uavhengig av kjønn. Denne metoden vil sette deg vekk fra forstyrrende endringer og hjelpe deg å begynne å oppfatte verden på en positiv måte, og ta hensyn til den nye meningen med livet.
Fri deg selv fra dine grenser
Med en ny oppfatning kan du begynne å se på hver ubehagelig hendelse som en latent mulighet. For eksempel vil tape penger gi deg sjansen til å finne en ny inntektskilde som er mer pålitelig enn den forrige. På dette stadiet må du glemme begrensningene dine og gi fantasien frie tøyler.
Prøv å utvikle en langsiktig strategi slik at den positive oppfatningen blir med deg hele livet og krisesituasjonen ikke truer deg lenger.
Siste tanker
Heldigvis kan en midtlivskrise lett håndteres hvis du har fysisk styrke, et klart sinn og mot. Hvis du har alt dette og mer, vil du kunne overvinne krisen på kort tid!
Anbefalt for visning:
Psykologiekspert Dmitry Karpachev deler tips om hvordan du kan finne deg selv og nye mål i livet under en midtlivskrise!
