Alle har opplevd ryggsmerter minst en gang i livet. Årsaken til dette kan være lang tid ved datamaskinen eller hvile på en ubehagelig madrass, dårlig søvn, feil holdning, graviditet og mye mer. Hvis smertene går over i løpet av noen dager, er det ingenting å bekymre seg for. Men hvis smerten vedvarer, er det på tide å ta grep. Du kan oppsøke lege eller prøve å helbrede deg selv ved å bruke rettsmidlene beskrevet nedenfor.
Lær mer om ryggsmerter her. Nedenfor er 10 av de enkleste, men effektive hjemmemidlene for ryggsmerter. Følg disse enkle tipsene og smertene vil forsvinne.
10. Lavendel og peppermynteolje
Lavendelolje er populært som et middel. De smertestillende og krampeløsende egenskapene til lavendelolje hjelper til med å lindre muskelspasmer og lindre smerte. Og dens antiinflammatoriske egenskaper hjelper til med å lindre hevelse.
Peppermynteolje er kjent for sine anti-inflammatoriske og beroligende egenskaper. Takket være disse effektene reduseres smertens intensitet. Som lavendelolje lindrer mynte muskelspasmer.
Bland 5-6 dråper av noen av disse oljene med 1 ss kokos- eller mandelolje. Påfør den tilberedte salven på det berørte området og gni til den er fullstendig absorbert. For å forbedre tilstanden må du bruke salven to ganger om dagen.
9. Andre oljer
Du kan også bruke andre oljer, inkludert ricinusolje eller olivenolje. Castorolje er rik på ricinolsyre, som har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper. Denne syren reduserer ikke bare betennelse som forårsaker smerte, men reparerer også skadet vev.
Olivenolje har både smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper. På grunn av dette avtar intensiteten av symptomene og en forbedring oppstår.
Varm opp oljen, bær den på ryggen og la den stå over natten. Anbefales å påføre minst en gang om dagen.
8. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver er anerkjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Flere studier har vist at det kan bidra til å lindre smerte. Denne egenskapen gjør bukkehornkløver til et flott alternativ for behandling av ryggsmerter.
Ta 1 teskje bukkehornkløverpulver og bland med et glass varm melk. Drikk denne melken før sengetid. Du kan legge til honning for å gi smak.
7. Gurkemeie
Gurkemeie er rik på forbindelser som curcumin. Den har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør den mye brukt i tradisjonell medisin. Derfor kan gurkemeie brukes til å lindre ryggsmerter. Dette krydderet har ingen bivirkninger.
Bland en teskje gurkemeie med et glass varm melk og spis 2 ganger om dagen
6. Varme kompresser
Disse kompressene gir umiddelbar lindring. Termoterapi har en smertelindrende eller smertelindrende effekt på de berørte musklene og bidrar dermed til å lindre muskelsmerter og spasmer.
Ta en varmepute og legg den på ryggen i 15-20 minutter. Etter det vil du umiddelbart føle lettelse. Bruk en varmepute etter behov.
5. Vitaminer
Det er mange vitaminer som kan bidra til å lindre ryggsmerter. Vitaminene E, D og C er rike på antioksidanter og har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å lindre symptomer samt lindre ryggsmerter. Vitamin B12 har også anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Selv om det er mange vitamintilskudd tilgjengelig, er det best å spise mat som er rik på disse vitaminene.
4. Hvitløk
Hvitløk er rik på ingredienser som capsaicin og selen, som har smertestillende og anti-inflammatoriske effekter. De kombinerte effektene av disse forbindelsene kan bidra til å behandle ryggsmerter.
Knus noen hoder til en pasta og gni det såre stedet med denne pastaen, og dekk den deretter med et håndkle. La den virke i 25-30 minutter og fjern deretter med en fuktig klut. Den kan brukes opptil 2 ganger om dagen.
3. Basilikum
Basilikumblader inneholder oljer som cineole, linalool og geraniol. Disse oljene har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper. Derfor er de nyttige for å behandle smerte.
Det er nok å tilsette 1-2 ts basilikum til en kopp varmt vann og la det trekke i 10 minutter. Du kan deretter tilsette litt honning for smak og nippe til infusjonen mens den er varm.
2. Kamille te
Kamille kalles også urteaspirin på grunn av dets smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper. Disse egenskapene hjelper til med å lindre hevelse, betennelse og smerte.
Tilsett 1 ss tørket kamille i en bolle med varmt vann og la det trekke i 5-10 minutter. Sil deretter teen og drikk. Du kan legge til litt honning for å gi smak.
1. Melk
Melk har også anti-inflammatoriske egenskaper. Å drikke melk er forresten den mest effektive og enkleste måten å behandle ryggsmerter på. Melk er også rik på kalsium, som gjør bein sterkere.
Bare varm ett glass melk og drikk 1-2 ganger om dagen.
Disse behandlingene har en kumulativ effekt på ryggsmerter, men resultatene vil overraske deg. Bare bruk de oppførte midlene, så trenger du ikke lenger medisiner og legetjenester.
Vi anbefaler deg å se:
Alt du trenger å vite om ryggsmerter – årsaker, typer og behandlinger. Hva er de beste behandlingene for ryggsmerter?
