Nå for tiden Helse er en av de viktigste verdiene. Med økningen i forurensning og den relative nedgangen i immunitet hos mennesker, er det viktig å holde seg frisk for å holde tritt med tempoet i den moderne verden. Som et resultat følger de fleste en streng diett. Og vi ender opp med å donere mye mat.
Først og fremst nekter vi å spise snacks. Tiden mellom måltidene er tiden da vi praktisk talt mister kontrollen fordi gapet virker for langt. En av de sunne snacksene som er effektive snacks er imidlertid tørr frukt.
Det er ikke overraskende at vi i barndommen brukte tørket frukt i en eller annen form. Mange tørkede frukter gir viktige næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler. Så, her er de 10 sunneste tørkede fruktene for en matbit. Finn ut om dem så snart som mulig!
10. Tranebær
Ja, foruten den deilige juicen, er tørkede tranebær også supert for kroppen. Den inneholder næringsstoffer som virker stimulerende på immunforsvaret. Kroppen øker også sin evne til å bekjempe infeksjoner.
Alt dette, kombinert med en delikat syrlig smak, gjør tørkede tyttebær til et must i de skiftende årstidene. Tørkede tranebær er også effektive i behandling av urinveisinfeksjoner eller hoste og forkjølelse. Hvis det er nødvendig å forbedre tarmens arbeid, kan en liten mengde tranebær være nyttig.
9. Kirsebær
Kirsebær brukt som pålegg er vanlig i disse dager. Kirsebær er rike på antioksidanter og vitamin C, som har vist seg å øke kroppens immunitet. Tørkede kirsebær gjør produktet søtere når de vokser til en konsentrert form av den originale frukten. Deilig og sunt.
8. Aprikoser
Aprikoser vises i sommersesongen. De inneholder store mengder jern og kostfiber. Frukter som er mindre i form enn en fersken og større enn en plomme er også en god kilde til vitamin C og A. Tørkede aprikoser er enda bedre fordi de har en høyere konsentrasjon av næringsstoffer.
Neste gang du frykter for synet ditt, spis tørkede aprikoser. Du vil merke effekten raskt nok, men regelmessig inntak av frukt er viktig. Neste gang du sjekker telefonen, er det å tygge på noen få aprikoser en god måte å sikre at du får i deg riktig mengde frukt.
7. Mango
En av de beste delene av sommersesongen. Men soltørk mangoene, og du vil ha en kilde til vitamin A, C og E gjennom hele året. Tørket mango er også en fantastisk kilde til antioksidanter. Selv etter at du tørker den og fjerner den for fuktighet, vil mangoen fortsette å gi fordeler.
6. Blåbær
Blåbær er bær som kan brukes til en rekke formål. De fleste farger muffins og is med blåbær. Imidlertid er blåbær en bevist kilde til vitamin A, B og C. Dette gjør dem også til en av få matvarer som kan bringe vitaminer tilbake til normalen. I tillegg er blåbær ekstremt gunstige for funksjonen til sentralnervesystemet.
5. Epler
Den som spiser et eple om dagen har ikke lege. Vi har alle hørt dette ordtaket. Legenden sier at legene ble veldig sinte og bestemte seg for å ta hevn på denne søte frukten. De fjernet all fuktighet fra eplet i håp om å knuse utholdenheten. Imidlertid er tørkede epler like rike på jern som ferske.
I tillegg inneholder de en stor mengde næringsstoffer som hjelper til med å overvinne effekten av kjemoterapi. Eplet bekjemper kreft, gir kroppen jern og vitamin A. Det er ikke overraskende at denne frukten viste seg å være en verdig rival av leger.
4. Plommer
Plommer er en rik kilde til viktige næringsstoffer og vitaminer. Tørkede plommer, eller «svisker», kan sees på som en naturlig erstatning for multivitamintabletter. I tillegg forbedrer plommer funksjonen til fordøyelseskanalen. Å gi vitaminer og rense kroppen fra innsiden er et stort pluss.
3. Tomater
Så dette vil appellere til mange mennesker som vet at tomater er frukt, ikke grønnsaker. Imidlertid spiller disse fruktene begge sider av feltet og gjør jobben sin veldig bra. De er en rik kilde til næringsstoffer og har en skarp smak som noen mennesker elsker. Tørkede tomater er også rike på næringsstoffer og beholder overraskende sin skarpe smak.
De er en utmerket kilde til vitamin C og bekjemper kreft takket være deres lykopeninnhold. De inneholder også enorme mengder antioksidanter. Enkelt sagt, de øker immuniteten, hjelper til med å bekjempe kreft og lar huden din se strålende ut. Det er nok til å inkludere tørkede tomater i en lett matbit.
2. Fig
Fiken er rik på jern og folat, som er blodmineraler. Fiken er også gunstig for å senke blodtrykket da de er høye i kalium. Dermed er det mulig å lindre stress ved å tygge et par tørkede fiken.
1. Rosiner
Rosiner inneholder lite natrium og er gode for å behandle høyt blodtrykk. Rosiner er også kjent for å forbedre syn, tannhelse og beinkvalitet. Rosiner er kjent for å lindre seksuell dysfunksjon. Ta med deg rosiner, ta en matbit med denne fantastiske tørkede frukten. Du vil definitivt merke en endring i deg selv.
Frukt er utvilsomt viktig, men tørket frukt er en praktisk erstatning når du vil høste fordelene av frukten uansett utseende. Tørket frukt er en flott gaveide, igjen på grunn av deres mange helsefordeler. Dette er et flott naturlig mellommåltid, naturen har tatt vare på det!
Vi anbefaler å se:
Video fordelene og skadene av tørket frukt fra en sunn kropp
