“Mamma, hvordan kan jeg vokse?"," Mamma, hva skal jeg spise for å bli høyere?"," Mamma, kjøp meg vitaminer, hvilke vil gjøre meg høy?”- spørsmål som barn ofte stiller foreldrene sine når de er bekymret for sin korte vekst eller bare ønsker å vokse opp raskere. Spør barnet ditt dem også? Det betyr at du har flaks, for nå skal vi hjelpe deg med å finne svarene på dem. Som foreldre må du være veldig oppmerksom på alt relatert til helsen til barnet ditt, så det er viktig at du vet hvordan du raskt kan øke veksten ved hjelp av naturlige metoder.
Genetikk skyldes at alle barn vokser opp på forskjellige måter. Noen begynner å vokse tidligere, mens andre bruker lengre tid på å modnes. Kjønn, ernæring, helse og trening påvirker også et barns vekst. Nå, etter å ha skissert generelt et sett med faktorer som påvirker veksten, er det verdt å gå videre til spesifikke tips som vil hjelpe et barn å vokse opp høyt. Sjekk også ut artikkelen 6 Secrets to Raising an Educated Child.
Gi ham sunn mat
Riktig ernæring er nøkkelen til helsen til en voksende organisme. Barnets kosthold bør inneholde karbohydrater for energi, magert kjøtt, egg og nøtter for protein for muskelvekst, og meieriprodukter og grønne grønnsaker for kalsium.
Se også opp for vitamin A og D og jern. Barnet bør spise så variert som mulig for å få i seg alle nødvendige næringsstoffer.
Få tilstrekkelig søvn
Under søvn produserer babyens kropp veksthormon. Produksjonen påvirker mange prosesser i kroppen, inkludert muskelvekst, dannelse av nye celler og benmineralisering.
Be barna slutte å se på TV eller spille på datamaskinen om natten før midnatt for å få minst 8 timers søvn. Sjekk ut denne artikkelen for de 10 beste grunnene til hvorfor du trenger å få mer søvn.
Oppmuntre til trening
Trening styrker muskler og bein, former en slankere kropp og bidrar til å forebygge overvekt. Stretching og horisontale stangøvelser er mest effektive med tanke på vekst.
Barn trenger ikke å gå på treningsstudio eller løpe i sirkler hver kveld. De kan holde seg aktive ved å spille basketball, fotball, svømming eller annen utendørssport.
Minn din holdning
Når barnet sitter og bruker for mye tid ved datamaskinen og andre dingser, risikerer det å forkorte ryggvirvlene. Siden barnas bein er mykere, kan dette forebygges med sport. Barn bør heller ikke løfte vekter og sove på mer enn én pute slik at ryggen er i en jevn stilling. Med jevne mellomrom er det verdt å minne om å holde skuldrene rett.
Snakk med legen din hvis barnet ditt ikke vokser i det hele tatt.
Hvis du vil begynne å gi barnet ditt vitaminer, spør først barnelegen om det sikreste og mest effektive tilskuddet for deg. Ikke kjøp reseptfrie medisiner da det er fare for bivirkninger.
Vi anbefaler å se:
Video om veksten av barn fra den mest populære barnelegen i Russland - Dr. Komarovsky. Råd til foreldre i så fall er det verdt å bekymre seg for veksten til barnet. Avhengigheten av vekst og utvikling av barnet i ulike aldersperioder.
