Hva er nytten av latter? Latter er en hjerneregulert del av menneskelig atferd. Latter hjelper folk å kommunisere sine intensjoner under sosiale interaksjoner og gir et følelsesmessig bakteppe for samtaler. Latter er et signal om at vi er en del av en gruppe – det signaliserer din aksept i samfunnet og positiv interaksjon med andre.
Latter er en feiring av vennlighet, og samtidig er det en indikator på hvordan vi takler vanskeligheter. Latter, som skriking, er en god måte å skylle giftstoffer ut av kroppen på. Siden vårt sinn og kropp er uløselig knyttet sammen, aktiveres et betydelig antall ansiktsmuskler når vi ler. Latter er den beste terapien. Det sier vi alltid. Faktisk er det bedre å ha en god del glede enn å bare samle motet i noen minutter.
Faktisk er latter en viktig del av oss. Og som det viste seg, har det mange forskjellige gunstige effekter på menneskekroppen. Bare les disse 10 helsefordelene ved latter.
Så her er 10 imponerende fordeler med latter.
Lang levetid
I følge en fersk studie har eldre mennesker som er optimistiske, det vil si de som forventer gode nyheter (i stedet for dårlige), mindre sannsynlighet for å dø enn pessimister. Faktisk fant en studie av 65-85-åringer at mer optimistiske mennesker hadde 55 prosent mindre sannsynlighet for å dø av ulike årsaker enn de fleste pessimistiske mennesker.
Styrk immunforsvaret ditt
Forskere har funnet ut at latter faktisk styrker immunsystemet ved å øke antallet antistoffproduserende T-lymfocytter. Dette gjør oss mer motstandsdyktige mot hoste og forkjølelse. Latter senker også nivåene av minst fire hormoner assosiert med stress. Så når du har en god latter, vil du være mye mindre anspent og engstelig.
Smertelindring
Det ble funnet at smerten avtar etter å ha le. Latter distraherer deg ikke bare fra smerte, men den frigjør også endorfiner som er gunstige for kroppen din, som er mye sterkere enn samme mengde morfin. Britiske studier viser hvordan bare 15 minutter med latter kan øke smertetoleransen med rundt 10 prosent som følge av frigjøringen av endorfiner som hjernen produserer. Disse endorfinene induserer noe som ligner den naturlige tilstanden "lykke", noe som resulterer i en behagelig følelse av ro samt midlertidig smertelindring.
Nedgang i depresjon
Latter har lenge vært kjent for å hjelpe mennesker som lider av sesongmessige affektive lidelser eller alvorlig depresjon. Latter reduserer spenninger og stress, og senker angst og irritasjon, som er de viktigste faktorene som bidrar til blues. I en studie publisert i tidsskriftet Geriatrics and Gerontology International, ble det bemerket at latterterapi reduserte depresjon hos eldre pasienter, økte deres følelse av velvære og økte deres sosialitet.
Forbedring av relasjoner
Hvis du leter etter en ny partner, så vil latter hjelpe deg med dette. Menn elsker kvinner som ler foran seg, og kvinner ler faktisk 125 % mer enn menn.
Og hvis du ikke lenger er alene, så er det å ha en lignende sans for humor en viktig faktor for å opprettholde et godt forhold.
De offentlige fordelene ved latter
Latter er smittsomt. Så hvis du bringer mer glede inn i livet ditt, kan du mest sannsynlig hjelpe andre rundt deg til å le mer. Ved å heve humøret til de rundt deg kan du redusere angstfølelsen deres, og muligens forbedre kvaliteten på forholdet du har med dem. Det senker også ditt eget angstnivå enda mer!
Jo mer du er fornøyd med andre, jo mer sannsynlig er det at du blir husket for din positive energi og følelsene du kommer med. Dessuten hjelper latter til å forbedre nære relasjoner og gir mer glede, gjør relasjoner mer harmoniske.
Intern opplæring
Hvor ofte har du ledd i det siste? En god latter trener mellomgulvet, styrker magen, og trener til og med skuldrene, hvorpå musklene slapper bedre av. Dessuten er latter en god treningsøkt for hjertet ditt. Å le hundre ganger vil erstatte 10 minutter på en romaskin eller 15 minutter på en stillestående sykkel av latter.
Å styrke pusten din
Le så ofte som mulig, fordi latter sender ut en stor mengde luft gjennom lungene dine, og skaper dermed en rensende effekt som ligner dyp pusting. Det er spesielt gunstig for personer som lider av luftveisplager som astma.
Hjelp til vekttap
Latter er også veldig god fysisk trening. Latter forbrenner kalorier - så rart som det høres ut, det har mange fordeler, god latter forbedrer hjertefrekvensen og øker forbrenningen. Hvis du er på diett, bør du vurdere å legge latter til treningsprogrammet ditt. En god sitcom kan lett få deg til å le i 20 minutter eller mer.
Hjertebeskyttelse
Folk som ler har ganske ofte lavere blodtrykk enn gjennomsnittet av resten. Når folk har ledd nok, øker først blodtrykket, men så synker det til et nivå under gjennomsnittet.
Hjertet ditt er en muskel, og som enhver muskel i kroppen din blir den sterkere og fungerer bedre når den trenes. Regelmessig le er som å gå på treningsstudio for hjertet ditt. Latter har vist seg å være til fordel for sirkulasjonen i hele kroppen, og redusere sannsynligheten for hjertesykdom. Forskning har vist at 15 minutter latter om dagen er like viktig for hjertet ditt som 30 minutter med trening tre ganger i uken.
Vi anbefaler deg å se:
Latter er bra for helsen og forlenger livet. Hva annet er latter nyttig til? Se videoen vår for de 10 mest interessante fakta om latter!
