Når det er sagt en gang, sier vi det igjen - 365 dager i året er det nødvendig å bruke solkrem, selv om vinteren. "Hvis du ser på hånden din, kan du se nok ultrafiolette stråler som treffer den som kan forårsake kreft og tidlig aldring av huden," sier Mona Gohara, MD, assisterende professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. "Selvfølgelig er solens aktivitet mindre intens om vinteren, men det er fortsatt en risiko," advarer hun. Nedenfor er fem situasjoner der en person sannsynligvis vil bli utsatt for mer soleksponering enn de tidligere trodde.
1. Ski
Uten tvil er dette et herlig tidsfordriv om vinteren, men samtidig er det en farlig risiko for huden din. "Snø reflekterer åtti prosent av solstrålene, som kan sammenlignes med sand eller vann," forklarer Gohara. Det betyr at en dag i bakken uten solkrem kan være like skadelig for kroppen som om du var på stranden.
Forsvarsstrategi
Ansiktet ditt utsettes for sollys mens du er varmt kledd, så det anbefales at du bruker en bredspektret solkrem med et beskyttelsesnivå på minst SPF 30. Gohara foreslår å holde deg med en fuktighetskrem for å forhindre at kulden tørker ut og vinden.
Prøv for eksempel Kate Somervilles SPF 50 Daily Protective Moisturizer and Anti-Aging Sunscreen for $ 48. I tillegg ville det vært fint å bruke briller, da de er ideelle for å beskytte den sensitive huden rundt øynene, som for øvrig er spesielt utsatt for sol.
2. Tilbringe tid innendørs
Du tenker kanskje at hvis du er hjemme trenger du ikke solkrem, ikke sant? Du tar feil. Solens ultrafiolette stråler, som er ansvarlige for tegn på aldring av huden, kan trenge gjennom glass. Derfor, selv når du er komfortabel på sofaen og ser snøen falle utenfor vinduet, er huden din også sårbar. "Det samme kan skje med huden din som med et falmet maleri på veggen," understreker Gohara.
Forsvarsstrategi
Beklager at vi gjentar oss selv (selv om dette faktisk er veldig viktig), men det beste du kan gjøre for deg selv er å bruke en krem med minst SPF 30 beskyttelse hver eneste dag. et spekter av handling, som indikerer beskyttelse mot ultrafiolette stråler av spekteret A og B. Selvfølgelig er valget bare ditt. Vi anbefaler SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, som koster $ 42. Den har en tonende effekt og er et godt alternativ å bruke på dager du ikke bruker sminke. Det er veldig viktig å påføre en liten mengde krem på hele ansiktet for å gi den nødvendige beskyttelsen.
3. Korte øyeblikk tilbrakt utendørs
Når det er kaldt ute vil du selvsagt ikke forlate huset over lengre tid, men selv i løpet av kort tid kan du få noen problemer. Solskader bygges opp gradvis, for eksempel å gå ut et minutt og hente posten, løpe ut av kontoret i fem minutter for å drikke kaffe eller gå tur med hunden i ti minutter, alt sammen og kan få alvorlige konsekvenser.
Forsvarsstrategi
Har vi allerede gjort det klart for deg at det er veldig viktig å bruke solkrem? Klær er et annet alternativ for beskyttelse, og det vil også holde kroppen varm. En lue er en fin måte å beskytte hodebunnen på, hansker beskytter hendene, og et skjerf dekker nakken og brystet. Kle på seg!
4. Arbeidsdag
I tillegg til å bli utsatt for ultrafiolette stråler som kommer inn på kontoret gjennom et vindu, er det en annen uventet og skjult kilde til skade. Dette refererer til det synlige lyset som sendes ut av lyspærer. Ifølge Gohara er denne typen energi forskjellig fra solens stråler og kan skade huden og forårsake melanom.
Forsvarsstrategi
Gohara foreslår å kjøpe en krem som inneholder jernoksider, som har vist seg å blokkere synlig lys. For eksempel er SPF 30 Colorescience børstepåført solkrem priset til $ 57. Formelen har den ekstra fordelen at den kan påføres flere ganger om dagen, selv over sminke.
5. Sprukne lepper som faktisk er brent
Selv om, som Gohara bemerker, om vinteren kan leppene bli sprukne i stedet for brent, kan det siste også skje. Selv om du flittig smører deg med solkrem i ansiktet, glemmer de fleste ofte å beskytte leppene.
Forsvarsstrategi
Uansett, alle bør bruke leppepomade med jevne mellomrom om vinteren, så hvorfor ikke velge en som inneholder SPF og løse alle problemene dine med ett brak? Vi anbefaler deg å prøve CeraVe Medicated Lip Balm, som koster $ 5, som inneholder hudoppstrammende ceramider og nærende vitamin E. Skal du forresten tilbringe mye tid utendørs, bør du unngå å bruke lipgloss, som overflødig glans kan tiltrekke seg mer sollys og forårsaker sannsynlighet for brannskader.
Vi anbefaler å se:
Hvordan har holdningene til soling endret seg over tid? Hvordan bestemme UV-indeksen i byen din? Hvordan velge riktig solkrem?
