Kaffe er en av de mest populære drikkene i verden, sammen med øl og vann. I dag er det et bredt utvalg av smaker og metoder for å tilberede kaffe, for eksempel brygget kaffe, frappuccino eller koffeinfri kaffe.
Å drikke kaffe er ett av 10 eksempler på hvordan folk ødelegger magen sin. Kaffe er tilstede på arbeidsplasser, hjemme, i ferier og ferier. Sjekk ut de 10 mest populære kaffeforhandlerne i verden. Og mens mange liker kaffe, er noen klar over risikoen og farene forbundet med å innta store mengder koffein.
Husk at koffein ikke er dødelig i seg selv, men det kan skape risikofaktorer for alvorlig sykdom. Nedenfor er 10 potensielle negative effekter av overdreven kaffeforbruk.
10. Problemer med det kardiovaskulære systemet
Inntak av koffein, uavhengig av mengden, øker hjertefrekvensen og øker blodtrykket. I verste fall kan det gi hjerteinfarkt. Koffein i seg selv forårsaker ikke hypertensive angrep, men det kan være en faktor som påvirker slag og spasmer i koronarkarene. Personer med en familiehistorie med hjertesykdom bør avstå fra å drikke kaffe, spesielt etter at de når 35 år.
9. Stress
Overraskende nok hjelper ikke kaffe deg med å takle stress. Sjekk ut 10 effektive måter å håndtere stress på. Faktisk øker inntak av koffein produksjonen av et stresshormon kalt kortisol. Når kroppen produserer for mye av dette hormonet, forårsaker det:
- irritabilitet,
- muskeltretthet
- angst,
- søvnløshet
- urolig mage, som i kombinasjon med mange andre faktorer fører til sykdom.
Vanligvis drikker folk kaffe for å holde adrenalinet på et optimalt nivå, noe som hjelper dem å føle seg energiske. Faktisk påvirker det kroppens indre klokke, som er usunn.
8. Emosjonelle forstyrrelser
I motsetning til hva mange tror, øker ikke kaffe nødvendigvis en persons energinivå. Koffein er et naturlig dempende middel, og selv om noen mennesker kan føle seg uthvilt etter å ha drukket kaffe, er langtidseffektene av kaffe urovekkende. Depresjon oppstår når effekten av koffein svekkes og kroppen må ta neste dose for å føle og fungere normalt. I slike tilfeller setter kaffeavhengighet inn.
7. Problemer med sukker- og insulinnivåer
Personer med diabetes og andre insulinrelaterte problemer sier vanligvis at koffeinfri kaffe bidrar til å opprettholde balansert blodsukker. Dette er et tilfelle av mental avstemning, for i virkeligheten fører koffeinforbruk til en overproduksjon av insulin i løpet av få timer.
Personer med vektproblemer bør avstå fra å drikke kaffe fordi biologisk kroppsspråk lagrer overflødig sukker som fett, noe som forårsaker sug etter karbohydrater og glukoserik mat.
6. Gastrointestinale problemer
Å drikke kaffe på tom mage kan faktisk være helsefarlig, og det er et vitenskapelig faktum som ofte ignoreres av mange. Inntak av koffein, uavhengig av mengde, øker produksjonen av saltsyre (HCI). Under normale forhold produserer kroppen HCI i mengder som er optimale for fordøyelsen. Når HCI-produksjonen når sin grense, er det mangel på å fordøye store mengder mat.
Det forårsaker fordøyelsesbesvær, divertikulitt og i verste fall tykktarmskreft. Her er grunnen til at folk opplever halsbrann etter å ha drukket kaffe... Økt surhet kan føre til halsbrann og gastroøsofageal refluks, også kjent som sur refluks.
Koffein forårsaker ikke sår, det gjør bakterier Helicobacter pylorimen det økte forbruket av kaffe kan bidra til magesekkens tynning. Det samme gjelder pasienter med kramper, gastritt og Crohns sykdom. Personer med diagnosen surhet eller magesår anbefales å unngå koffein, uavhengig av mengden som konsumeres.
5. Næringsmangel
Inntak av ikke bare kaffe, men koffein generelt, forårsaker alvorlige ernæringsmessige mangler som fører til osteoporose. Koffein bremser kroppens absorpsjon av viktige næringsstoffer som er ansvarlige for vekst, som kalsium, magnesium, kalium, jern og andre mineraler.
4. Problemer med mannlig reproduktiv funksjon
Koffein er et naturlig vanndrivende middel og kan forårsake betennelse i prostatakjertelen, som ofte fører til urinproblemer. Reduser koffeininntaket hvis du har problemer med å sove og stå opp flere ganger om natten for å gå på do.
3. Problemer med kvinnelig reproduktiv funksjon
Å drikke kaffe har en dyp effekt på kvinner. Helsetilstander som PMS, osteoporose, spontanabort, infertilitet, fibrocystiske brystsykdommer forverres av koffeininntak. Et stort problem er det massive tapet av magnesium og kalsium, som er viktige elementer for ammende og gravide kvinner.
2. Uttømming av binyrene
Vanligvis drikker folk mye kaffe for å være på vakt og få gjort flere oppgaver. Ironisk nok gjør koffein kroppen svakere og mer sårbar for immunsykdommer. Dette inkluderer muskelbetennelse og autoimmune sykdommer der antistoffer ikke er gode nok til å bekjempe bakterier, forkjølelse, influensa og tretthet.
Under stressende og fysisk anstrengelse frigjør kroppen adrenalin og andre antialdringshormoner for å takle miljømessige forhold. Men med kaffe erstatter koffein automatisk gode hormoner, som en bil som kjører på en tom bensintank. Som et resultat er det mer sannsynlig at du føler deg irritabel, trøtt, sint og høyt blodtrykk. Du blir rett og slett verre mot forventning.
1. Akselerert aldring
Har du noen gang lurt på hvorfor noen ser eldre ut enn deres faktiske alder? Hvis du ser nøye på kostholdet deres, vil du legge merke til en fellesnevner – kaffe eller annen koffeinholdig mat. Koffein dehydrerer kroppen. Det fjerner vann fra kroppen for hudregenerering og melatonin, som er ansvarlig for et sunt utseende. Det tømmer celler, spesielt i nyrene, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å eliminere giftstoffer.
Vi anbefaler å se:
En visuell video om konsekvensene av å drikke kaffe.
