«Vi er det vi gjør hele tiden. Perfeksjon er derfor ikke en handling, men en vane", - Aristoteles.
Du har en krise, tror du at noe må endres? Livsmål bør justeres og nye vaner utvikles for å nå dem. Du er herre over din skjebne, og bare du kan endre livet ditt ved å utvikle nye vaner. Men å vite at du må endre og gjøre det er ikke det samme. Det gode er at en vane som først er utviklet før eller siden vil komme til automatisme, og du trenger ikke lenger å tenke på det. Nye vaner vil bli en del av rutinen. Disse tipsene vil hjelpe deg å starte et nytt liv med nye vaner. Ta også en titt på 5 måter å slutte med dårlige vaner (og få gode vaner).
1. Start med en eller to
Konsentrer deg om ett eller to viktige mål og arbeid mot dem. Hvis du skisserer noen, er sjansen stor for at du vil finne deg selv overveldet, frustrert og gi opp ideen din helt.
2. Kom opp med små, rimelige mål
I stedet for å sette store, vanskelige mål, sett deg selv mindre oppgaver. Vil du gå ned 10 kilo? Start med to. Bygg videre på suksessene til små prestasjoner.
3. Vær ansvarlig
Kjøp en notatbok og skriv ned målene dine og trinnene du tar for å nå dem. Å føre journal vil innpode ansvar i lang tid. Også suksessnotatene vil inspirere deg. Det blir lettere for deg å takle hindringer, og du vil aldri gi opp.
4. Planlegg fremover
Hvis vanlige treningsøkter er en del av planene dine, meld deg på et treningsstudio i nærheten av hjemmet ditt eller på vei hjem fra jobb. Ta med den ferdige treningsbagen i bilen. Hvis du er vant til å småspise ved godterimaskinen, ta med deg frukt og grønnsaker på jobb for å sikre at du har en sunn lunsj. Jo mer forberedende arbeid du gjør, jo færre unnskyldninger har du, og jo mer sannsynlig er det at du fullfører planene dine.
5. Bytt ut gammelt med nytt
For å unngå automatikk, bytt ut gamle vaner med noe helt nytt. I stedet for å henge på barer med jenter etter jobb, snakk kameraten din til å gå på en messe eller matlagingskurs. Du vil bli kvitt rutinen, lære noe nytt og du vil ha livlige minner.
6. Belønn deg selv for suksess
Belønn deg selv for suksessen med noe verdifullt og hyggelig.... Merk disse prisene i kalenderen din. Hvis du jobber hardt, på slutten av måneden, når du når målet ditt, vil du ha en slags tidsplan.
7. Få støtte fra en venn
Styrke er i tall. Hvis du må være ansvarlig overfor en annen person, er det mer sannsynlig at du følger opp det du startet. Å oppnå mål med en venn er også mye morsommere og morsommere.
8. Tillat deg selv litt overbærenhet
Å endre vaner er vanskelig. Hvis du snubler, ikke slå deg selv opp, fortsett. Prøv igjen i morgen. Å ikke gi opp er nøkkelen til suksess. Tro på deg selv og ikke gi opp. Det betyr mye, det er verdt den lange innsatsen. Å tilegne seg nye vaner bringer deg nærmere å nå dine livsmål og rettferdiggjør alltid innsatsen din.
Vi anbefaler å se:
Video "Hvordan utvikle nye gode vaner." Forfatteren av videoen tilbyr sin egen teknikk - å gjøre noe nyttig i 30 dager og snakker om positive endringer i livet takket være denne metoden.
